Les bienfaits de la gym douce ?
La gym douce n’a aucune contre indication et possède de multiples bienfaits :
- Amélioration de la souplesse
- Silhouette plus fine et élancée
- Réduction du stress et de la fatigue chronique
- Amélioration du sommeil
- Réduction voir suppression des douleurs dorsales
- Amélioration de la souplesse articulaire
- Amélioration du transit intestinal
- Elimination des toxines
Bouger en toute sécurité
Chacune de vos séances de gym douce fait l’objet d’un encadrement rigoureux : tous les exercices seront réalisés sous le regard attentif de votre coach sportif. Votre coach vous corrigera si nécessaire pour vous apprendre à tirer les bénéfices de tous les exercices. Vous effectuez vos mouvements en toute sécurité sans risquer de vous blesser.
Je propose un cours de gym douce à domicile spécialement étudié pour les femmes enceintes, qui permettra aux futures mamans de bouger en douceur.
Les exercices basés sur des mouvements doux vous aideront à :
- lutter contre les douleurs du quotidien (dos, articulations, jambes lourdes)
- conserver un corps souple.
- contrôler votre poids et prévenir les varices et crampes grâce à une meilleure circulation sanguine.
- Prévenir les troubles respiratoires
- Préparer l’accouchement
Chaque séance dure 60 minutes.
Je propose un programme post accouchement, qui permettra aux jeunes mamans de retrouver progressivement une posture harmonieuse, et de se sentir bien dans leur corps, tout en luttant contre le stress.
Ce programme ne sera pas débuté avant la fin votre rééducation périnéale, étape primordiale pour récupérer un périnée solide et prévenir les éventuels complications.
Les exercices proposés ont pour objectifs :
- travailler la mobilité du corps
- remodelant harmonieusement vos muscles (sangle abdominale et dorsale).
Progressivement, nous pourrons enrichir les séances d’exercices plus ciblés (seins, cuisses, fessiers..).
Chaque séance dure 60 minutes.
Ce programme dédié aux séniors, permet de bouger en douceur afin de conserver une bonne autonomie corporelle et mobilité articulaire.
Nous travaillerons ensemble à votre domicile, au calme, et vous retrouverez au fil des séances :
- un corps plus souple
- une masse osseuse et musculaire plus dense,
- une réduction de l’essoufflement
- une meilleure pression artérielle.
- meilleure gestion du stress, de l’anxiété,
- une meilleure connaissance de soi
vous vous sentirez en forme et encore plus jeune.
Chaque séance dure 60 minutes.
N’hésitez pas à consulter les autres activités proposées :
- Renforcement musculaire
- Perte de poids
- Remise en forme
Tarifs avantageux
Pas d’abonnements et sans engagement ! Vous payez que ce que vous consommez.
Une séance de coaching sportif à domicile coûte 38€ et dure 1h.
Je propose des forfaits à tarifs dégressifs et des cours en petits groupe jusqu’à 3 personnes.
Pour en savoir plus, consultez les tarifs des forfaits proposés.
Votre premier rendez-vous est gratuit !
Il nous permettra d’établir un bilan sportif personnalisé et évaluer votre condition physique. Ensuite, nous mettrons en place un programme d’entraînement sur mesure afin d’atteindre sereinement vos objectifs.
