Le premier rendez-vous : établir votre bilan sportif personnalisé

Que vous soyez un sportif inconditionnel ou non, le coach sportif et vous, allez dresser ensemble un bilan sportif gratuit et évaluer votre condition physique. Plusieurs critères sont pris en compte : taille, poids, âge, morphologie, antécédents médicaux, douleurs éventuelles, etc.…. Sont pris en compte également votre motivation, vos objectifs, vos préférences sportives, etc. …

Mise place de votre programme sur-mesure

Suite à ce premier bilan, votre coach établira ensuite un programme d’entraînement ciblé en fonction de vos capacités physiques et de vos objectifs. Exercices d’assouplissements, de cardio-training ou de renforcement musculaire, votre coach choisira les mouvements et activités qui conviennent le mieux à votre profil (morphologie, antécédents médicaux, douleurs éventuelles). Les séances dispensées durent 60 minutes.

« La mise en place d’un programme ciblé et réaliste vous permettra de travailler efficacement tout en respectant votre corps. »

Motivation, conseils et suivi permanent

Tout au long de votre programme, votre coach sportif vous assurera :

• • un soutien mental pour vous motiver, vous aider à progresser et à vous dépasser
  • des conseils pour rester en forme au quotidien (anti-stress, bien-être, diététique)
  • un suivi précis et régulier : votre coach observe votre évolution et adapte l’entraînement selon votre progression.